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医学博士亲身实践!咳嗽、喉咙痛就喝柠檬+OO

发布时间:2020-06-19
身体健康、抵抗力强的时候,即使吸入了空气中的病毒,也有能力与其对抗。反过来说,当身体虚弱时,病毒就会入侵体内。病毒从鼻子进入后,黏膜在企图将病毒驱出的状况下,就会流鼻水或打喷嚏来尝试抵抗。
这就是以鼻子症状为主的感冒。要是病毒进入到喉咙,就会出现痰或是以咳嗽来抵抗。万一病毒仍旧在体内陆续增生,还会造成发烧、全身懒洋洋的症状,鼻子跟喉咙发炎的状况也会愈来愈厉害。
事实上,医生治疗感冒所开的感冒药,都无法根治造成感冒的病毒。那些药只有让流鼻水、咳嗽、发烧等恼人的症状稍微减缓的效果。最后能打倒病毒的,只有自己的身体。首先,让虚弱的身体静下来休息、保持体力。接下来积极摄取让身体温暖、容易消化,及强化黏膜等富含维他命C的食材,培养对抗病毒的力气。身体状况一旦恢复,就以含有维他命B的食材来增进体力。当然,补充充足的水分来预防脱水症状也很重要。
食材重点提示: 对感冒有帮助的食材
以能温暖身体、富含维他命C的食材为主,且要配合身体的症状选用。
医学博士亲身实践!咳嗽、喉咙痛就喝柠檬+OO
温暖身体
长葱……硫化物具有强力杀菌效果
姜……姜油促进血液循环
大蒜……提高免疫力,促进血液循环
莲藕……黏滑成分的黏液质滋补强身

富含维他命C
白菜……对虚弱的肠胃很温和
柠檬……发挥预防风寒的效果
柳橙.柑橘……有甜味可以直接食用
葡萄柚……新鲜果汁有效预防风寒
奇异果……预防风寒,消除疲劳
维他命B
猪肉……含维他命B1有助恢复体力
让身体降温.退烧
葛粉……有退烧的效果
番茄……增强免疫力与黏膜组织
小黄瓜……含有丰富水分可让身体降温
豆腐……具有让身体降温的效果
其他
蜂蜜……对喉咙很好
薄荷……有效舒缓鼻塞
缓解喉咙痛:热薄荷风味柠檬水
医学博士亲身实践!咳嗽、喉咙痛就喝柠檬+OO
喉咙痛时,最适合喝柠檬蜂蜜饮!
材料
柠檬汁……1 颗的份量
蜂蜜……4 小匙 
薄荷……8 片
热水……1 又1/2 杯
作法
  1. 在耐热玻璃杯或杯子里加入柠檬汁、蜂蜜搅拌。
  2. 加入薄荷叶,倒入热水搅拌。


强化黏膜:马铃薯大蒜蛋花汤
医学博士亲身实践!咳嗽、喉咙痛就喝柠檬+OO
以马铃薯为主食的这道汤,能增强因感冒变弱的黏膜!
材料
马铃薯……2 颗 
大蒜……2 瓣 
高汤块……1/2 块
水……2 杯 
盐、胡椒……各少许 
蛋……1 颗 
帕玛森乳酪……1 小匙
作法
  1. 马铃薯切成一口大小,大蒜切半。
  2. 锅子里加入1、水、高汤块,盖上锅盖加热。煮沸之后调成小火,继续炖煮约20分钟。
  3. 将锅子离开炉火,把汤料压成粗泥。
  4. 再次加热,用盐、胡椒调味,最后淋入加了帕玛森乳酪的蛋液。

鸡汤鹹粥
医学博士亲身实践!咳嗽、喉咙痛就喝柠檬+OO 
酱油、葱、大蒜,让鸡肉更够味。
材料
带骨鸡肉切块……4 块 
姜……20g 
长葱……1/2 根 
大蒜……1/4 瓣 
水……3 杯 
酒……1 大匙 
青江菜……1 株 
白饭……200g 
盐……1/3 小匙 
酱料……长葱切成4cm的长度,少许黑芝麻
作法
  1. 姜切成薄片,长葱切成四等分。
  2. 锅子里加入水、酒煮沸,加入鸡肉、1、大蒜,盖上锅盖加热。煮沸后调成小火,炖煮约20 分钟。
  3. 将切成3cm长的青江菜、白饭加入2,小火煮4~5分钟后加点盐调味。
  4. 盛到碗里,撒上酱料。

养生专栏
流感跟一般感冒都是预防胜于治疗
流感是因为流感病毒进入体内,引发令人难受的症状。比起一般的感冒,特徵就在于症状比较严重。例如经常会发高烧,导致身体到处都很痛,而且这些症状会持续大概3∼5天。在这段期间,会跟一般感冒一样,流鼻水、咳嗽、喉咙痛。很多人会认为,一旦染上流感只得用专治流感的药物才行,但十几年前流感专治药尚未问世前,在治疗上也跟一般的感冒一样。只是发现流感后立刻使用专治药,据说可以将高烧这类严重症状缩短到1天半左右。
因为流感的症状比一般感冒来得严重,日常生活中的预防就更重要。在寒冷乾燥的冬天,进出人潮较多的地方要多留意,记得一回到家要洗手、漱口。无论流感或一般感冒,这些都是预防上基本的共同点。

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