您的位置: 主页 > B校生活 >每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然。。。 >

每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然。。。

发布时间:2020-07-18

生活里身体的精力不足是常见问题,很多时候都会使身体疲劳酸软,这时候如果能适当搓一搓、揉一揉,情况会有很大的缓解。其实这就是中医理论中活跃气血的治疗手法——按摩。

1

搓前额

提精神

  很多人对这个动作没什幺印象,但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽,是提神的好方法。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓「抬头纹」的出现,早上醒来后操作更好。

每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然。。。

  搓揉时要注意自身的生理特点,不要太过于鲁莽。乾性皮肤的人搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害,也容易引起血压升高,要适可而止。

2

搓肚子

清肠道

  很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了,其实肠胃差的老年人也能这幺做。肠胃不好可是件常见的事,吃吃喝喝不注意,搓肚子可将癥状改善很多。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然。。。

3

搓两耳

护听力

  说一个人身体好,「耳聪目明」就是一条标準。现在人的听力都不是太好,跟年龄已经没有太大的关係了,想要提高听力,从耳朵做起。耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。

每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然。。。

  别看只有一亩三分地,搓耳朵也有讲究。搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面捲起的软骨部分),可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力,别伤害到自己。此外,有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤的患者要避免搓耳朵。

4

搓腰眼

暖肾脏

  五脏六腑,都需要适当地保养。肾一直深受人们的关注,暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为,腰眼居「带脉」,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然。。。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

5

搓鼻翼

防感冒

  感冒是春季常见的疾病,涉及很多健康问题。预防感冒的话应该搓搓鼻翼。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻樑推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的卫生,不然会对你的鼻子造成污染,会损伤皮肤。

每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然。。。

6

搓手足

强免疫

  免疫力是防病抗病的根本,免疫力的强与弱直接和患病情况相关。很多人的免疫力都不太好,提高免疫力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。

每天搓一搓、揉一揉、按一按,坚持一个月后竟然。。。

  脚虽然不是什幺直接威胁生命的部位,但也好歹是我们的「第二心脏」。搓脚有干搓和湿搓两种:干搓时,左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热,然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。另外,糖尿病患者要谨慎搓脚。

  虽然揉一揉、搓一搓看起来不是很难能唬人,但增强气血的运行也是保健养生的根本法则之一,它就是西医中的增强微循环功能,对身体的好处得到了广泛的承认。

猜你喜欢

推荐阅读

内容为王?醒醒吧!读者体验若不好,根本没人想看你的内容!
内容为王?醒醒吧!读者体验若不好,根本没人想看你的内容!
The motorcade of U.S. President-elect Donald Trump makes its way past the New York Times building after a meeting in New York U.S., November 22, 2016. REUTERS/Shannon Stapleton - RTSSUEG网路时代,大家不断强调「内容

内容为王?醒醒吧!读者体验若不好,根本没人想看你的内容!

科技要性

2020-06-18 21:55
内容付费,被筛选的不是内容,而是粉丝
内容付费,被筛选的不是内容,而是粉丝
对于内容付费,一种常见的观点是价值稀缺论。这种观点称,当资讯爆炸、免费内容氾滥的时候,人们愿意通过付费的方式以让自己的更值钱的精力消费在更优质的内容上。然而,内容付费真的能够实现内容筛选以得到更优质内容幺?未必!时下内容付费的主流是以类似年刊的方式,预付费一次购买整年的内容。在不退款的前提下,这种消费更像是一次荷尔蒙主导的冲动消费。以「李翔商业内参」的热销为例,一个朋友的评论很精闢:「你都不愿意为

内容付费,被筛选的不是内容,而是粉丝

探险引领

2020-06-18 21:55
内容依然为王!电脑玩物站长Esor横跨新旧媒体的7大秘诀
内容依然为王!电脑玩物站长Esor横跨新旧媒体的7大秘诀
「内容为王。」Esor 斩钉截铁地说。「当你够认真经营内容,而且找对方法的时候,即使是相对冷门的议题,也可以小有成就。」他表示,「不要用媒体的思维做内容,而用产品的思维来做内容。想一想,如果你把发布在网路上的内容集结成一本书,会不会有人买单?在经营网站内容之前就要想,不论这些内容会以书籍或其他形式贩售,消费者的买单意愿有多高。」一开始就要把内容当作可以解决特定读者问题的产品来经营,唯有如此才能找

内容依然为王!电脑玩物站长Esor横跨新旧媒体的7大秘诀

影视奇趣

2020-06-18 21:55
内容农场末日-标题杀人不管用了
内容农场末日-标题杀人不管用了
内容农场的末日来临了吗?调整过无数次演算法的Facebook,这回推出新演算法,誓言消灭只喜欢靠标题冲高点阅率的标题杀人文章。Facebook这次透过人工操作的方式,将数以万计的标题进行分类评分,藉此训练新的演算法。而现在靠着机器,新演算法已能很快检测出,像是「全世界80万人都疯传」、「不可思议的事实」、「看完后我惊呆了」等这类型的内容农场标题。有别于区辨「这是标题杀人」、「这不是标题杀人」,现在

内容农场末日-标题杀人不管用了

探险引领

2020-06-18 21:56
内容农场的假消息末日?Facebook更新举报机制及演算法
内容农场的假消息末日?Facebook更新举报机制及演算法
几乎每个 Facebook 活跃使用者都曾有过这种经验:在动态墙里看到标题耸动的新闻报导,可能还被许多使用者疯狂转贴,在动态墙里频频出现,最后才发现大家转贴的文章内容是捏造的。像是之前台湾讹传无数次的「LINE 要收费」,或是美国常见的「点这里来赢得终身免费咖啡来改善。 今天 Facebook 发表 声明 ,为了减少这些藉由 Facebook 作为媒介的恶作剧、假新闻的曝光率,有效改善使用者阅读动

内容农场的假消息末日?Facebook更新举报机制及演算法

科技要性

2020-06-18 21:56
内容决定一切,旧媒体能靠新媒体复活
内容决定一切,旧媒体能靠新媒体复活
随着新媒体狂潮铺天盖地而来,许多专家悲观预期传统的各种媒体即将灭亡,譬如预言音乐产业在数位媒体如串流平台的快速发展下,将成为夕阳产业,再也不会有白金销售唱片了;电视也将被网路媒介取代,收视率从此只会走下坡;而电影更是死定了,真的吗?结果美国市场 2015 年的发展,让专家们遭「打脸」打得很肿。以音乐市场而言,2014 年最畅销专辑为泰勒丝(Taylor Swift)的《1989》,当时遭悲观预言为

内容决定一切,旧媒体能靠新媒体复活

技术评论

2020-06-18 21:56
相关推荐